26 December 2013

Work out!

 Hey Guys, some of you asked me about my work out plan so I decided to write a post about exercises I do. So at the first you know I do athletics - long distances like 800m and more. I love running so much, it's very important part of my life. (thanks running I can eat much more food, hihi :D) I train really hard 6 times a week. Only one day is my "rest day". I run outside also in winter, also in rain or darkness.

Ahoj, někteří z vás se mě ptali ohledně toho jak často cvičim atd. a tak jsem se rozhodla udělat článek. Tak ze všeho nejdřív, vlastně asi víte, že dělám atletiku - konkrétně delší tratě 800m a víc. Miluju běhání, je to důležitá součást mého života. (díky běhání můžu mnohem více jíst, hihi :D) Trénuju šestkrát týdně. Můj "rest day" mám pouze jednou týdně. Venku běhám i v zimě, v dešti nebo ve tmě.

Training plan for December
Mo: 6km + 5x100m in tempo speed or I go to gym
Tu: 60 min powerwalk
We: 3km, 6-10 hills sprint 100m long, 3km
Th: 8km
Fr: / (rest day)
Sa: 2km, 4-6 500m in tempo speed (t=2:10 for each), 2km
Su: 12km

So this is my running plan + I strengthen 5 times a week :)

25 December 2013

Christmas time


Sooo guys, do you enjoy your Christmas time? I won't make a post about Christmas new in but I will show you new clothes in next posts. Yesterday I was wearing red dress while we were having a family dinner. Today is the rest day. I mean I don't have to exercise all day so I'm just relaxing, eating plenty of fruit and cookies and watching fairytales. You know I have a rest day only once a week so then I really enjoy it, no running.

Tak jak si užíváte Vánoce? Asi nebudu dělat článek o Vánočním new in, ale nové outfity vám ukážu postupně. Včera při rodinné večeři jsem měla čevené šaty. Dneska konečně rest day. Tím myslím, že nemusim jít cvičit celý den, tak jenom relaxuju, jim kvanta ovoce a cukroví a koukám na pohádky. Rest day mám jenom jednou týdně tak si ho musim užít, žádné běhání.

20 December 2013

Victoria's secret obsession

 Hi guys, I've just realize that I have really big dependence. Not only chocolate, but also VS sweet-scented products. Some girls can't imagine to come out of a house without make-up, but I can't imagine my day without some of these lovely body lotions or sprays on my skin. That's my secret! no tons of make-up or mascaras.. There are pictures of my favorite scents. You can also see picture of my new Victoria's secret Pink headphones. So do you also own some VS scent? Which is your favorite?

Ahoj, právě jsem si uvědomila novou závislost. Už to není jenom čokoláda, ale také VS sladce vonící produkty. Někdo si neumí představit vyjít z domu bez make-upu a já si zase neumim představit den bez  jednoho z těchto tělových krémů nebo spreyů. A to je celé tajemství! ne tuny make-pu nebo řasenky.. Tady jsou obrázky mých oblíbených vůní a taky vám ukážu nové totálně boží sluchátka od Victoria's secret Pink. Která vůně je ta vaše boblíbená?

24 October 2013

Autumn dreaming

 And it has come again... Autumn! I love autumn for it's creativity of clothing. Every day is different weather so there is a chance to change a lot of outfits. In winter it's not so glowing, just jacket or coat. If it's not wet, autumn is lovely. Because every morning I sadly look on my hair straightener and I know that it's totally unnecessary to use it in this weather.

A je tu zase... podzim! Miluji na něm, že je to snad nejkreativnější období co se týče oblékání. Každý den je jiné počasí a tak je možnost vystřídat co nejvíce outfitů. V zimě to bude snad jen bunda nebo kabát. Podzim je boží, když neni tak vlhko, že jen ráno smutně koukáte na žehličku na vlasy a řikáte si, že je naprosto zbytečný ji v tomhle počasí používat.

22 September 2013

Michael Kors watch

Guyyys!! I got the best B-day present ever. Golden Michael Kors watch. I'm so sorry I didn't have time to show you my new present few weeks ago. My 17th birthday was on 7th September and now is nearly the end of first month of new school year. The time goes away so quickly and I hope that my new MK babies will bring me some luck for this year :)

Ááách! Dostala jsem konečně svůj vysněný dárek. Zlaté hodinky od Michaela Korse. Moc se omlouvám, že jsem vám je neukázala na blogu dřív. Sedmnácté narozeniny jsem přecejen měla už 7. září a teď je skoro konec tohohle měsíce, měsíce školy.. Čas tak letí a doufám, že mi tyhle MK zlata přinesou nějaké štěstí do nového školního roku :)

12 September 2013

What I eat


Mnoho z vás se mě ptalo na jídelníček.. začala jsem si tedy sepisovat co jím, abych vám mohla odpovědět. Ne moc často mě najdete ve fastfoodu, ale určit tam občas ráda zajdu, protože miluju sladké a pizzu. Pokud se někdo snaží dostat do zdravějšího životního stylu nebo třeba shodit pár kilo a nabrat svaly, mám tu pár tipů. Nemyslete si, ale že je to nějaká zázračná dieta na týden.. tohle je dlouhodobý a výsledky budou až za delší čas. K tomu všemu musíte přidat pravidelný pohyb minimálně třikrát týdně. Po pár měsících by se vám měl zrychlit metabolismus a určitě pocítíte změnu. Tak hodně štěstí a snad tím někomu pomůžu :)



5 porcí ovoce nebo zeleniny denně
dostatek bílkovin (jogurty, tvaroh, bílky, kuřecí a rybí maso)
dostatek komplexních sacharidů (ovesné vločky/kaše, těstoviny, brambory, rýže, kous-kous, fit chlebíčky)

tělo spaluje nejlépe v 11hod dopoledne
urychlovače metabolismu: - zelený čaj (1-3 šálky denně)
                                              - chilli papričky
                                              - černá káva
                                              - skořice (př. 1 lžička do ovesné kaše nebo do jogurtu)
                                              - grep, citron (grep občas před hlavním jídlem, 3x týdně 15min před snídaní vypít 1 vymačkaný citron s trochou teplé vody)

pít 2-3l neperlivé vody denně
Když nestíháš svačiny, vymačkej si šťávu z ovoce a zeleniny, kterou můžeš pít kdykoliv. Ale hlavně nedělej pauzu mezi jídly delší než 3-4 hodiny. Pak by akorát následovaly nálety do lednice.

můj obvyklý jídelníček:
snídaně: ovesná kaše (50-70g spařených ovesných nebo rýžových vloček) + porce ovoce + tvaroh / sojový jogurt / protejňák + ořechy nebo ořechové máslo
svačina: něco čerstvého, nejčastěji pomelo nebo jablko - to miluju, rýžové chlebíčky s plátkem krůtí šunky, hrst ořechů nebo mandlí, kousek hořké čokolády
oběd: 100g těstovin se šťávou ze 2 velkých nakrájených a povařených rajčat a oliv. olejem, kuřecí maso nebo tofu
svačina: nastrouhaná mrkev ve 100g tvarohu s medem (pokud mám ale v té době trénink, svačinu vynechám)
večeře: 3 vařená vajíčka / plátek ryby + velká porce zeleniny, příloha - quinoa, couscous, rýže..

Sportuji 6x týdně, takže podle toho hýbu se svým jídelníčkem. Ve dny největší zátěže zvýšim denní příjem sacharidů až o 100% a naopak v den volna navýšim tuky.
+ doplňuji proteiny a beru doplňky stravy jako hořčík, železo,
 zelený mladý ječmen, chlorellu. Také jsem si naordinovala jeden cheat day týdně, kdy nabombim metabolismus tím, že se ten den ničím neomezuji - sladkosti, Xnásobek sacharidů... prostě refeed

sport a jídlo:
Kvuli sportu tohle všechno nedodržuju každý den, nemůžu mít třeba normální velkej oběd hned před tréninkem, a proto si nedám třeba steak nebo knedlíky, ale spíš banán 1 hod před tréninkem a naobědvám se později.
Po sportu je dobré dopnit živiny, protože 90minut po zátěži tělo přijímá živiny nejlépe.

Můsíš si ale jídelníček upravit podle sebe s ohledem na tvůj aktivní život.

09 September 2013

Pre-workout lunch


Co jsem od září nastoupila znovu do školy, musela jsem tomu všechno přizpůsobit - tréninky i jídelníček. Většinou končíme až ve 14:35 bez pauzy na oběd a proto si dělám jídlo do školy, abych po vyučování hned nešla běhat bez energie nebo s knedlo vepřo zelo v sobě. Nejlepší je něco sníst alespoň dvě hodiny před sportem. Většinou dny kdy chodím běhat (4x týdně) si dávám pozor co předtim snim a k tomu přidám ještě proteinovou tyčinku nebo dávku BCAA (=aminokyseliny pro ochranu svalů a dodání energie). Moje obědy se teda nemůžou skládat z knedlíků a řízků, ale místo toho dám přednost rychlým sacharidům. Nejlepší na chuť i na energii je to, co vidíte na obrázku.
1 jablko nebo banán
1 mrkev
polévková lžíce arašídového nebo mandlového másla
lžíčka skořice
rýžový chlebíček nebo celozrnná sušenka
polévková vrchovatá lžíce tvarohu
1 proteinová tyčinka (nemusí být)

28 August 2013

Slimming dress

 Hi. I bought these H&M black and white dress because of the famous slimming effect. It should meet the purpose thanks it's cut gowns and color contrast. So.. suppose that Kate Winslet maybe shone on a red carpet dressed in similar dress, but I just take them to the city in the evening.

Ahoj. Tyto černobílé šaty z Háemka jsem si koupila kvuli slavnému zeštíhlujícímu efektu, který mají splňovat díky střihu a kontrastu barev. No.. dejme tomu, že Kate Winslet možná na červeném koberci v šatech na tento způsob zazářila, ale mě stačí si je brát večer do města :D

23 August 2013

Summer 2013 part 3

 So the is third and the last part of my Summer 2013 posts. I will miss sea, beach and warm weather because now in Czech is about 15-20 degrees and it won't be higher since next spring :( But I enjoyed holiday in Spain and hope I will come back sometime.

Tak  tady je poslední část fotek Summer 2013. Moře, pláž a teplo mi budou hrozně moc chybět, protože jak jste si už asi všimli, tak tady v Čechách je okolo 15-20 stupňů a myslim, že letos už to ani lepší nebude. Ale užila jsem si dovolenou ve Španělsku a snad se tam jednou zase vrátim.

20 August 2013

Summer 2013 part 2

 The best day on the beach with my sister. The best dinner in my favorite restaurant Tahini on Mallorca. The best neon swimwear. The best holiday ever!

Nejlepší den na pláži se ségrou. Nejlepší večeře v mém milovaném sushi baru Tahini na Mallorce. Nejlepší neonové plavky. Nejlepší prázdniny ever!

17 August 2013

Summer 2013 part 1

 It's so strange when I say that it's almost over holidays.. I even haven't had time to do all the things I planned. But it has happened a lot of unpremeditated super ventures and I guess it will continue until the end of August. Have you ever thinking about holiday of your dreams? In August Elle I red the article where you find out how should your best holiday look. Unfortunately I wan't to connect everything together, to one or more weeks. Beach, sea, sun = REST, friends, parties, theme parks = FUN AND ADRENALIN, city, shopping, delicious food, sport = ABREACTION... I could continue all day. In my opinion the perfect holiday is when it's possible to combine all these things, but it mostly doesn't. I spent my holiday 2013 at the seaside with friends, totally unmatched week!! I can say this year it was the best holiday and sometime in the future I wanna try voyage on the cruise ship :) Which places are your favourite? Do you have any tips?

Přijde mi hrozně divný, když si řikám, že prázdniny už skoro končí.. Uteklo to tak rychle, že jsem ani nestačila všechno co jsem měla původně v plánu. Zato se ale stalo plno neplánovaných super akcí a do konce srpna jich ještě pár bude. Přemýšleli jste někdy jak by vypadala dovolená snů? V srpnové Elle jsem narazila na článek, kde podle testu zjistíte jak by měla vypadat dovolená přesně podle vás. Bohužel já bych nejradši zkloubila všechno dohromady - pláž, moře, slunce = ODPOČINEK, přátelé, party, zábavné parky = ZÁBAVA A ADRENALIN, město, nákupy, dobré jídlo, sport = ODREAGOVÁNÍ... a tak bych mohla pokračovat. Podle mě je ideální dovolená, když se dají spojit všechny tyto věci dohromady, což většinou nejde. Letošní prázdniny jsem byla na dovolené u moře i s kamarády, naprosto bezkonkurenční dovolená!! Zatím můžu říct, že tohle byly ty nejlepší prázdniny a někdy v budoucnu by mě lákala týdenní plavba lodí, která je větší než několik hotelů dohromady :) Jaká jsou vaše oblíbená místa? Máte super typ?

12 August 2013

Neon orange top

Seafood paella
 How do you gyus enjoy the second half of your holiday? Actually I haven't been at home so much.. you know Turkey, sport camp and Menorca now. I looooove this place. Soft sandy beaches, great food, delicious ice cream and friendly people. I run there every day, but it's very small island so it's not so comfortable run on the path. I'll show you more photos in coming posts.

Jak si užíváte druhou polovinu prázdnin? Já vlastně nebyla ani moc času doma.. Turecko, atletické soustředění a teď Menorca. Miluju to tady. Nádherné pláže s jemnym pískem, úžasné jídlo, vynikající zmrzliny a milí lidé. Taky tu každý den musim běhat, ale je to docela malý ostrov, takže to neni zrovna nejpohodlnější běhat po chodnících. V dalších článcích vám ukážu více fotek z prázdnin. Je na co se těšit.

03 August 2013

New in: Nike free run shoes


Hi! One month ago I finally ordered my dream sneakers Nike free run 5. I found them on this facebook page. RRP was about 154 Euro, but there it cost only 60 Euro. I run more on the road than in the forests so I need flexible outsole. These Nikes are really perfect not only for running, but also for long walks. The only dilemma was colour. Mint or neon pink? In the end I chose the mint one :)

Ahoj! Začátkem prázdnin jsem si konečně objednala vysněné tenisky Nike free run 5. Našla jsem je na této  facebookové stránce. Uplně původně stály okolo 4000, ale tady je seženete za 1600 i s poštovnym. Běhám spíše po silnici než v terénu, a proto jsem potřebovala hlavně pružnou podrážku. Tyto Nike jsou opravdu perfektní a nejenom na běhání, ale i na delší procházky. Jediné dilema byla barva. Mentolové nebo neonově růžové? Nakonec jsem se přece jenom rozhodla pro ty mentolové :)

11 July 2013

Boy's mind about fashion

Netušim, jestli je to jen v našem městě, nebo v celé ČR, ale jen tak tu nenarazíte na kluka, který by byl blázen do módy stejně jako holky. Většinou jediné oblečení, které je zajímá, jsou fotbalové dresy oblíbených týmů… Ale to se rozhodně netýká všech. Poslední dobou totiž zjišťuji, že je tu pár kluků a dokonce i pár mých dobrých kamarádů, kteří vědí o nové kolekci v H&M nebo jen tak z ničeho nic řeknou, že si chtějí zajet do Topman. Jenom přesně nevím, jestli opravdu ví něco o módě, návrhářích, časopisech a fashionweeks, nebo prostě mají vkus se dobře oblékat. A jak už to tak bývá, hrozně mě klučičí názor zajímal a svou zvědavost už jsem nedokázala udžet na uzdě a tak jsem jen hledala nějkého stylaře. :) Romča Sukdolák od nás z gymplu perfektně vylíčil, co se mu honí hlavou pod heslem "móda".


,,Když se řekne móda, okamžitě mi v hlavě běhají jména jako Gucci, Chanel, Versace, Prada a spousta dalších. To jediné co ale slyším, je moje peněženka, která se mi potichu směje, protože ví, že se mi o nich může jenom zdát. Ale tohle všechno je pro mě jenom pozlátko. Móda a všechny ty úžasný věci okolo nejsou jen o penězích. Pro mě je to život, láska a posedlost zároveň. Nejde o to, si jen něco obléknout. Jde o to, abychom žili a byli tím, co si oblékneme. Ani nevím, kdy mě tohle „šílenství“ postihlo, ale jedno vím jistě. Už nikdy nechci, aby mě opustilo.
Čím jsem starší, tím je to se mnou horší. Moje „fashion ego“ se stále vyvíjí a já mám tendenci postupovat stále výš a výš. Moje první obchodní krůčky byly například v Takku nebo v New Yorkeru, kam i dneska rád zajdu. Teď jsou pro mě aktuální obchody jako H&M nebo Topman. Ale moje největší láska je Zara. Slevy v Zaře jsou pro mě jako druhý Vánoce… Nevím, jak to mají ostatní, ale kromě toho jsou mojí největší slabostí jsou boty! Někdy jen tak chodím po obchodech, kochám se a odcházím zklamaný po zjištění vysokých cen… Ale doufám, že za pár let budu navštěvovat butiky na Pařížské ulici a poslouchat: „Rádi Vás tu ZASE vidíme!“.

V módním světě se pořádá jedna akce, na které nechci chybět. A to je Fashion week. Módní návrháři, celebrity ze všech branží a ty nejúžasnější modely, o kterých se mi ani nesní. Nevím, jak to popsat. Je toho tolik… Když ale tak přemýšlím, tak bych se chtěl někdy podívat taky na přehlídku Victoria Secret…

Vždycky jsem toužil procházet se po 5th Avenue, mít Louis Vuittona na rameni, Starbucks v jedné a tašku s novými botami od Lagerfelda v druhé ruce. Nasednout do svého BMW a vyrazit do mého luxusního domu ala Tony Stark. (Prozatím jsou mým „nejvzácnějším „značkovým“ kouskem“ boxerky Calvin Klein.)

Někdy už je těžké se v módním světě orientovat. A k tomu mi slouží módní časopisy. Pro mě osobně je tím nejdůležitějším už přes 120 let zachovalý Vogue. Sice ho nečtu, ale četl jsem spoustu o něm. Stal se takovým základním kamenem pro ostatní skvělé časopisy jako třeba ELLE nebo Vanity Fair. Pro mě je důležitý, abych byl v obraze u obou pohlaví. Můj nejoblíbenější pánský magazín je GQ, který bohužel nevychází v češtině. Ale za něj mám náhradu. A tou je časopis Esquire (=Vážený pán), se kterým jsem vážně spokojenej. Ale jak jsem říkal… Důležité je vědět o obou pohlavích. A k tomu mi skvěle slouží ještě časopis ELLE, ale ten je spíš jenom takový bonus.



To co v módě opravdu miluju je extravagance a posouvání hranic, co nejdál to jen jde. Já osobně rozhodně nenosím nic výstředního a o to víc obdivuji lidi, kteří se nebojí experimentovat s čímkoliv. Ale taky nechci jít jen tak s proudem. Vytahaná mikina a modrý džíny mi přijdou už po těch všech
letech mírně ohrané. A tohle já nechci. Je v pořádku být odlišný. Snažím se nechat inspirovat ze všech možných stran, a pak z toho vytvořit celek. Skvělý vzor pro mě je už přes rok Adama Gallagher. Zbožňuju jeho práci…


Kdybych si měl vybírat holky jenom podle toho, jaký mají šatník, tak bych asi moc úspěšný nebyl. Ale o tohle mi nejde. I když přiznávám, že mít doma někoho, kdo sdílí moje „závislosti“, by mi vůbec nevadilo. Pokud by ale mělo jít jenom o styl, tak vždycky dokážu ocenit dívku, která dokáže hodně s málem. Jak jsem říkal, vzít ze skříně džíny a k nim to první, co uvidím je moc snadný. Prostě mám rád originální holky s osobitým elegantním stylem.


follow Roman on Fashiolista.com
and Twitter

Mátě konkrétní otázky? Chcete další články od kluků? - pište do komentářů 

09 July 2013

Sailor on Mallorca

On Thursday I went to Mallorca. My dad had to go there because of his work and he offered me to go with him to spend longer weekend on the beach. So of course - who wouldn't want to accept this amazing offer? One week before departure I had been so excited. On Friday we visited the best sushi restaurant I know, Tahini, and second day we had dinner in small restaurant near the beach. The restaurant had beautiful view to the sea and sunset and I ate the most delicious fish there. I think I haven't eaten as many seafood in this year as in few days spent in Spain. But it would be sin if I didn't eat fish there. Sea was unexpectedly cold but amazingly clean so I swam there a few times. Between our hotel and beach there was a promenade and cafés. I ran around the beach (every day abou 5km) and last day before our departure we tasted local superdelicious ice-cream, selection about 20 flavors.

Ve čtvrtek jsem odletěla na čtyři dny na Mallorcu. Taťka tam musel pracovně a tak mi nabídl, jestli bych nechtěla jet s nim a užít si prodloužený víkend na pláži. Tak of course - kdo by tohle odmítl? Už týden předtim jsem se nemohla dočkat. Jeden večer jsme navštívili nejlepší sushi restauraci, kterou znám, Tahini, a druhý den jsme si zajeli do malé restaurace u pláže, od kud jsou také tyto fotky. Měla nádherný výhled na moře a západ slunce a také tam dělali nejlepší ryby. Myslim, že tolik mořských potvor za celý rok nesnim, jako za pár dní ve Španělsku. Ale nedat si to tam by byl hřích. Moře bylo fakt studené, ale dokonale čisté a tak jsem se přemohla a párkrát se v něm vykoupala. Mezi našim hotelem a pláží byla promenáda a kavárny. Každý den jsem tam běhala (za den cca 5km) a poslední den před odletem jsme si tam dali zmrzlinu, výběr asi z 20 příchutí.

04 July 2013

Bubble and cherry party

 Frisco, several kilo of cherries, bubbles, blue cupcakes, ice cream.. That somehow seemed our first holiday garden party. Well, it was "little" different than friday's celebration of the end of school year, when we visited a few clubs (ehm actually 2) By the way I want to say that blue cupcakes from my friend Market were really godlike. Blue-coloured food is simly the best :DD I just can't remember who devised take some photos with bubble blower, but it was great. But..sometimes the soapy water spritzet into our eyes (it never happened when I was small child - so strange). We finished the lovely evening by watching the movie about Vogue magazine.

Frisco, několik kilo třešní, bubliny, modré cupcaky, zmrzlina.. takhle nějak vypadala naše první prázdninová garden party. No docela něco jiného, než když si vzpomenu na páteční oslavu konce školního roku, kdy jsme obešli pár klubů v našem městě (ehm 2 - ale stejně o moc víc jich tu nemáme) Jinak musim říct, že ty modrý cupcaky od Markét byly fakt boží, modře obarvené jídlo je prostě nejlepší :DD Už si ani nevzpomínám koho napadlo udělat fotky s bublifukem, ale stojí to za to. I když nám párkrát cákl do oka (když jsem byla malá, tak se mi to nikdy nestalo - fakt divný). Večer jsme zakončili filmem o Vogue.

02 July 2013

Salty muffins

Are you also so tired of sweet muffins? These days I see them everywhere. Maybe it´s because muffins are one of the easiest desserts to bake. But in summer heats I prefer salty food. I invented recipe, where you definitely won´t need any sugar. It´s the best salty dessert for the party :)

Také už jste unaveni ze sladkých muffinů? Přijde mi, že poslední dobou je jich všude plno. Nejspíš to bude tim, že je to jedna z nejjednodušších věcí, které se dají upéct, ale v letních vedrech mám chuť spíš na slané. Vymyslela jsem recept, kde rozhodně nepotřebujete cukr. Nejlepší slaný zákusek na party :)

30 June 2013

White dress

 I still can't belive it's the second day of holidays. This school year has passed perhaps even faster than the last one. So I hav finished my first year at high school. It was great year, the best in my life. But yesterday it didn't seem like summer.. first time in six months I spent all day watching movies, because it was really horrible weather. On Friday it was my premiere to go for school report card dressed in coat. So hope that today it finally starts real summer. I will have more time for blogging now, but all the parties, holiday by the sea, trainings and training camps.. it will also take a lot of my time, but of course it's more enjoyable than night spent by learning biology for the test, isn't it? :)

Pořád nemůžu uvěřit, že už je druhý den prázdnin. Tenhle rok utekl snad ještě rychleji než minulý a už mám prvák na gymplu za sebou. Byl to skvělý rok, nejlepší v mém životě. Ještě včera to na léto ale rozhodně nevypadalo.. poprvé po půl roce jsem strávila celý den koukáním na seriály, protože venku bylo hnusně. Letos to byla za mých 1O let školní docházky premiéra jít si pro vysvědčení v kabátě. No jo, tak snad ode dneška začne už pořádné léto. Teď budu mít snad čas přispívat na blog častěji, ale všechny ty prázdninové party, dovolené, tréninky a soustředění taky dají zabrat, i když mnohem příjemněji než noc strávená nad biologií. :)

25 June 2013

Apetit picnic 2O13

Delicious macarons from http://www.domacilaskominy.estranky.cz
Hey Guys. On Saturday I was in Prague at Apetit picnic (kind od food festival). I also wanted to go there last year, but unfortunatelly I had no time, so this year it was the premiere. I went there with my friend Janie. We were looking forward to it since May. Finally I've found the person, who loves new good-looking food as much as me without thinking about diets. When we spot all the markets with cupcakes, cheesecakes, macarons, salty cookies... it was like a fairytale and it would be total sin to resist these goodies. We arrived at about 1 o'clock p.m. At this time the parc was totaly crowded and some markets had sold out and unfortunatelly we didn't taste macarons and cheesecake form amazing Lucie. Eventually I bought some macarons from Zuzka and they were also perfect.

V sobotu se konal v Praze v parku u Karlínského náměstí v Praze Apetit piknik. Plánovala jsem se tam stavět i minulý rok, ale bohužel času bylo málo a tak to letos byla alespoň premiéra. Jela jsem tam s kamarádkou Jančou a už měsíc dopředu jsme se nemohly dočkat. Konečně člověk, co miluje nová krásně vypadající jídla stejně jako já a nezbývá se dietami. Ono pak stačilo vejít do parku plného stánků s cupcaky, cheesecaky, macarons, slanými koláči atd.., že by byl totání hřích něčemu odolávat. Jelikož jsme si ještě předtim jely projít obchody na příkopech, dorazily jsme až okolo 13.hod. To už bylo opravdu narváno a v někteých stáncích i vyprodáno, a bohužel jsme ani nestačily ochutnat makronky a cheesecake od úžasné Lucie. Nakonec jsem si makronky koupila u stánku Zuzky a byly perfektní.

19 June 2013

Healthy crépes

I made this crepes for sunday's family brunch last week. These are much easier for frying than normal crepes because they dont't singe. I made neutral flavor, but you can add more salt or more sugar, it depends what you prefer.

Tyhle palačinky jsem dělala minulý týden na nedělní rodinný brunch. Jsou mnohem jednodušší na smažení než normální palačinky, protože se vůbec nepřipalují. Udělala jsem je bey příchuti, ale je možné do těsta přidat více soli nebo cukru, záleží, co máte radši.

13 June 2013

Floral peplum

 I've never thought about buying the peplum, but when I was in Prague in HM with my friend, I saw this one and I bought it unhesitatingly. Mabe it looks washed out in the photos, but in real it's more brighter. For now I like it only in combination with black skinny jeans or vivid pink shorts.

Nikdy jsem neuvažovala, že bych si koupila peplum, ale když jsem byla s kamarádkou v Praze v HM, tak jsem uviděla tento a bez váhání s ním mířila k pokladně. Možná na fotkách vypadá vybledle, to kvůli silnému slunci, ale jinak je výrazný. Zatim se mi líbí jen v kombinaci s černými skinny jeany nebo sytě růžovými kraťasy.

08 June 2013

Shade of grey

Finally there is the next outfit. Last two weeks it's really horror at school, tests every day. But holiday mood is beginning to fly in the air - sun, barbeque, festivals and the laziness to learn something, that you'll forget it for the two months of holiday. But OK.. I can't ever make excuses for having no time because of the school. It's because now I'm reading book Fifty Shades of Darker (the first part 50 shades of Grey I read in four days, so don't worry that I'will delay the blogging :)). These days it hasn't been warm weather enought, so I enjoy the last chance to wear jeans and blazer.

Konečně je tu další outfit. Poslední dva týdny jsou docela masakr, co se týče testů ve škole. Jinak už začíná proudit vzduchem ta prázdninová nálada - sluníčko, grilovačky, festivaly a lenost se něco učit, když to za ty dva měsíce stejně všechno zapomenete. Ale dobře.. nemůžu se pořád vymlouvat na školu, že nepřispívám  na blog tak často. Je to taky kvuli tomu, že mám rozečtenou knížku Padesát odstínů temnoty (první díl 5O odstínů šedi jsem zvládla za 4 dny, tak se nemusíte bát, že blogování budu odkládat :)). Poslední dobou taky nebylo zrovna teplo, tak si užívám šance nosit jeany a sako.

30 May 2013

Clean eating and working out


Tímto článkem bych chtěla odpovědět na všechny dotazy týkající se mého jídelníčku a cvičení. Poslední dobou je jich nějak moc a nestíhám na všechny odpovídat zvlášť a ani mě už nabaví vysvětlovat, jestli nedržim diety. Takže, kde mám začít.. před nějakou dobou bylo v módě thinspo a tím se odtartovala éra anorektiček. Nešlo si toho nevšimnout, protože všechny sociální sítě byly zaplněny fotkami krásných a až nepřirozeně hubených holek. Poslední dobou si ale můžete všimnout, že na instagramu teď letí něco uplně jiného, nového a zdravějšího - FITSPO (fit inspirace). Sama znám pár případů, kdy anorektičky dostaly rozum a našly vůli a vydaly se touto druhou cestou. O čem je vlasně řeč? Dám příklad: Modelky jsou krásně vysoké a ty nekonečně dlouhé nohy taky nejde přehlédnout, ale.. když jsem viděla na vlastní oči focení a modelku na denním světle v kraťasech, tak jsem se přesvědčila o kouzlu photoshopu. Ano byla hubená, vysoká a krásná, ale hubená neznamená bez celulitidy a kam ztratila zadek jsem se taky nedozvěděla. Pokud to nejsou andílci z Victoria's secret, které maj opravdu dokonalé a vydřené postavy, tak modelky bych si asi nedala za příklad reálného fitspa (thinspa). A proto věřte, žádné diety!!!! místo toho je tu hodně cvičení, dostatek vody a "clean eating" - jezte vše čerstvé, bez éček, bílé pečivo vyměňte za celozrnné, mléčnou čokoládu za hořkou atd.. To neznamená, že se máte vzdát sladkého nebo smaženého jídla. Já jim všechno na co mám chuť. To je taky ten důvod proč cvičim. Jim opravdu hodně a taky neomezuju čokoládu nebo nutellu, ale abych to vyvážila tak cvičim, a to taky hodně. Třikrát týdně běhám (okolo 5km) a jezdim na koni. Dalšim důvodem, proč nepřibírám je, že jim pravidelně a to i 6x denně. Nikdy jídlo nevynechám a výmluvy, že někdo nemá čas jsou nesmysl, já totiž při studiu na gymlu, všech tréninzích a dalších aktivitách taky můžu říct, že nemám čas. Teď něco k tomu cvičení. Osobně se mi třeba nelíbí svalnaté postavy na holkách, proto je pro mě nejlepší běh na dlouhé tratě, ale pro někoo by stačila i každodenní delší procházka. Všechno je o vůli a o schopnosti nevzdávat se. Nedávám tu návody na hubnutí, ale na zdravý životní styl, i když někomu to možná pomůže zhubnout. A k tomu byste taky měli vědět jednu důležitou věc. Svaly jsou těžší než tuk, ale zato lépe vypadají. Za tenhle rok jsem přibrala 2kg, ale přitom ztratia 2cm v pase, tak nějak to funguje. Všem držim palce a sejdeme se v létě v plavkách :)

19 May 2013

Oreo cheesecake


ingredients: 3/4 of butter, 150g chocolate butter biscuits, 3 medium eggs, 90g sugar, mascarpone, 2 classic philadelphia, 1 chocolate philadelphia, curd, sour cream, 2 table spoon of lemon sauce, 2 table spoons of nutella, 250g oreo (you can add some extra if you want)
1. 
crush all the biscuits and 100g oreo to a coarse powder 2. mix with butter and make ductile matter 3. put biscuits with butter into the mold, also on the edges and then put to the fridge 4. mix and whip mascarpone, philadelphias, curd, sour cream, nutella, lemon sauce, 3 yolks and 2 egg whites, sugar and 100g oreo i big bowl 5. tak the mold from the fridge and on the layer of buiscuits fill the mixture from bowl 6. bake for 30-40 min for 160 degrees 7. decorate the cake by residual oreos

ingredience: 
 3/4 z celé kostky másla, 150g čokoládových máslových sušenek, 3 střední vejce, 90g cukru, mascarpone, 2x klasickou philadelphiu, 1 čokoládovou philadelphiu, tvaroh, zakysanou smetanu, 2 lžíce citrónové šťávy, 2 lžíce nutelly, 250g oreo (jestli chcete, můžete přidat)
1. rozemelte všechny máslové sušenky a 100g orea na hrubý prášek 2. ce velké míse smíchejte s máslem a udělejte z toho tvárnou hmotu 3. rovnoměrně uhlaďte směs na dno a do okrajů formy na pečení a na chvilku vložte do ledničky 4. smíchejte a šlehejte ručním šlehačem mascarpone, philadelphie, tvaroh, smetnu, nutellu, citronovou šťávu, 3 žloutky a 2 bílky, cukr a 100g orea 5. vyndejte z lednice formu a na vrstvu sušenek nalijte všechnu směs z mísy 6. pečte 30-40 minut na 160 stupňů 7. dort dozdobte zbylými sušenkami oreo

14 May 2013

The famous studded collar

 Guys, I'm so tired of this weather, don't you? One day is hot and sunny and next day I have to take my jacket. And the "best" thing is when I go to school on my scooter because it's lovely sunny and in the afternoon I come home totally wet because it started to rain :D But it's enough about weather and now about my outfit - last time love to wear collars combined with jumpers. What is your opinion? The only dilemma were my shoes. Do you know the moment when you can't decide between colours? Black or beige? In the end finally black flats won this duel. But tomorrow I'm going to wear similar outfit to school, the same shirt and jumper, the black skinny jeans I will change for light blue skinny ones and I'm going to take the beige flats :)

Taky už vás tak neskutečně nebaví tohle počasí? Jeden den vedro a druhý abych zase vytáhla bundu. A nejlepší je když ráno jedu do školy na skútru a svítí sluníčko a domu se vrátim celá mokrá, protože začalo odpoledne lejt :D Ale dost o počasí a teď k outfitu - poslední dobou jsem se dost zamilovala do límečků v kombinaci s mikinou. Jaký na to máte názor vy? Jediné dilema v tomto outfitu byly boty. Ten pocit, když se nemůžete rozhodnout jestli černé nebo tělové baleríny. Nakonec souboj stejně vyhrály ty černé. Ale zítra si beru podobný outfit do školy, vršek zůstává a jenom čené skinny jeany vyměnim za světle modré skinny a vyvětrám konečně ty tělové baleríny :)

10 May 2013

Oh Jack!


Hey guys! Have you bought your own piece of Jack Daniels tshirt yet? - No? big mistake because Jack is now the most fashionable.. drink and of course I've tasted it only on my jumper :P If you want to buy some t-shirt or jumper with Jack's logo, you can order it HERE.

Ahoj! Už jste si taky pořídili svůj vlastní kousek s Jackem Danielsem? -Ne? velká chyba, protože Jack je teď nejmódnější.. pití a samozdřejmě, jsem ho zkusila jenom na své mikině :P Jestli si chcete koupit nějaké tričko nebo mikinu s logem Jacka, můžete si ho objednat TADY.

07 May 2013

Victoria's Secret passion


What is the most girly brand? Victoria's secret of course! I love it so much but in Czech Republic there is only one shop of VS. At the airport on the second terminal. When I'm there, I always have to buy something like body lotion or exquisitely scented shower gel. Last time I bought iphone case and lovely pencilcase. Hope that sometime there will be built some bigger VS shop in Prague. The best would be Victoria's secret Pink

Nejvíce dívčí značka? Victoria's secret přece! Přímo ji zbožňuju, ale v Čechách je tu jenom jeden obchod VS. Na pražském letišti na terminálu 2. Pokaždé, když tu jsem, tak neodolám a musim si koupit něco jako tělové mléko nebo dokonale vonící sprchový gel. Co jsem tam byla naposled, tak jsem si přivezla obal na ihone a penál. Tak snad v Praze jednou postaví i větší VS obchod. Nejlépe Victoria's secter Pink.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...