26 April 2015

Paleo


Minulý víkend jsem se vrhla do zkoušky Paleo stravy. Konečně utekl týden a vy se mlžete dozvědět můj názor. Nebudu tu složutě vysvětlovat, co vlastně Paleo dieta je, protože se to jistě dočtete na spoustě webových stránek. Je ale důležité vědět, že to není dieta ve smyslu hubnutí (naopak se dá i slušně přibrat). Paleo je nejpřirozenější strava člověka, protože pochází už z dávných dob paleolitu, kdy se lidé živili pouze masem, vejci, zeleninou, klíčky, ovocem a olejnatými semeny. Žádné přílohy, mléčné výrobky, cukr.. zní to zatím děsivě a "hladově".  
Proč jsem se rozhodla paleo vyzkoušet? Popravdě, poslední dobou se mezi sportovci mluví hodně o paleu, prý to má na všechny jen pozitivní účinky a většina z nich nedá na tenhle způsob stravy dopustit. Řekla jsem mezi sportovci, ale zapomněla je rozdělit na výbušné a vytrvalé, což byla největší chyba. Důvodem také bylo, že jsem chtěla svůj metabolismus nějakým způsobem naučit nečerpat energii jen z příloh, ale také z vajec a masa. 
Pátek večer se začínám připravovat na následujících pár dní paleo lifestylu. Nejdřív plánuju zkusit jen jeden týden a pak se uvidí. Sobota, den první - Uvědomujete si, že je tohle první snídaně za poslední roky bez ovesné kaše? Hlavu vzhůru, zhluboka dýchat, prý je to skvělý. Uděám si teda omeletu ze tří vajec a k tomu obrovskou nálož ovoce a zeleniny. (po dvou hodinách) Mám trochu hlad. Na oběd jsem se vážně těšila. Dala jsem si 200g hovězí svíčkové s chřestem a salátem, k tomu ještě ananasovo malinový fresh džus. Na řadě je večeře a mně dochází nápady. Zase vajíčka? zase maso? zase zelenina! Nakonec to vyhrálo pečené avokádo s vejcem a pro změnu další náklad zeleniny. 
Neděle - Jako každý týden jsem se po snídani (3 vejce, 3 banány, lžíce kokosového oleje) chystala na dlouhý běh. Nevnímala jsem, že se necítím nabitá energií, jako ostatní rána. Po sedmém kilometru jsem měla pocit na omdlení a trochu vyšší tep než obvykle. Sakra, moje tělo poznalo, že jsem ho okradla o nemalou dávku sacharidů. Nekecám, ale opravdu jsem měla problém doběhnout těch 13km. Doma bych šla nejradši spát.. cože? Vždyť mě pokaždý tenhle trénink tak neskutečně nabil. Snažila jsem se glykogen nahnat sacharidy z ovoce a zeleniny, ale nestačí to. Pondělí, den POSLEDNÍ - Ano, už nemám sílu a před crossfitem se droguju BCAA :D. Touha po energii a skvělém tréninku je větší a větší. Pondělní trénink fakt bolel a večer z posledních sil vařím zaslouženou porci ovesné kaše a hrnec rýže na další den. 
Takhle jsem skončila svůj týden třetí den Palea. Nechci od toho nikoho odrazovat, ale nejde se řídit radami druhých. Každý si musíme vyzkoušet, co vyhovuje nám. Já mám takový obrovský výdej, že paleo potraviny to neutáhnou. Miluju sacharidy a moje tělo taky. To jste také měli vidět úterní trénink, nabitá jak dělo a neskutečné bomby. Díky paleu jsem také ztratila chuť na sladké a mléčné výrobky. Možná tomu dám ještě někdu šanci, ale do té doby si budu užívat lepek, cukry a laktózu hezky s grácií (všechno s mírou samozřejmě). 

17 April 2015

Amsterdam

Holandsko, země sýrů, větrných mlýnů, kanálů, dřeváků, marihuanny, tulipánů,... Bylo krásně, co si budem povídat. Přes Velikonoce jsem procestovala Amsterdam a konečně poznala kouzlo tohoto měta. Ze všeho nejdřív jsem se zajímala o to, jestli je tu možnost trénovat a voilá - hned vedle našeho hotelu se zelenal nádherný park s rovnou asfaltovou i terénní cestou, jako ve snu. Neskutečné bylo, že i když jsem šla běhat už v 7:30 ráno, potkávala jsem tolik běžců a cyklistů, co ani snad za měsíc u nás v ČR ne. Hned to bylo veselejší.
Než se ale dostanete těch pár metrů do parku, je tu dost veliká šance, že vás zajede jízdní kolo nebo skútr a to i na chodníku. Auto potkáte zřídka, zato žádný Holanďan nedá dopustit na kolo.
Navštívili jsme muzemum voskových figurín, které se mi dokoce líbilo víc než v Londýně. Dále plavba lodí po kanálech a devítichodová večeře v nepředstavitelně perfektní michellinské restauraci.
Poslední den jsme vyjeli na větrné mlýny a do výrobny sýrů. Myslim, že tolik Goudy jsem nesnědla za celý život, co v Amsterdamu v každém obchůdku jako ochutnávky (nejlepší je kokosový, pesto a ovčí). Perfektní víkend zakončen večerní procházkou ve slavných "rudých uličkách" (společnice ve výlohách a sexshopů tolik, co u nás v celé rebublice)

11 April 2015

Hair care and fav perfumes


Šokující článek bez zmínky o receptu, outfitu nebo sportu.. 
Také milujete pocit, přijít domu po brutálním tréniniku, sprcha, šampón ve vlasech, tělové mléko a nakonec ta nejsladší vůně? Přináším pár tipů mých nejoblíbenějších produktů, které mě ani po pár letech neomrzely.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...